筋膜槍，全稱是“肌肉筋膜放鬆按摩槍”(大部分產品形狀像槍)，是利用其內部特製的高速電機來帶動“槍頭”，產生高頻的震動，作用於皮膚脂肪筋膜肌肉，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。總之，用後很舒服就對了。

筋膜槍的原理

       市麵上的筋膜槍千百種，大多是利用每分鍾2000～3000次的超高頻率震波，把力量一層一層地傳達至各組織，.後到達深層肌肉，可以有效地放鬆肌肉，並且促進血液循環，更快趕走運動後酸痛的感覺，替下一次的訓練做準備，提高運動表現。

而一般手動按摩，可能隻能放鬆到淺層的部位，效果也就沒那麽好。

結論：

      筋膜槍它隻是個毫無感情隻會震動的電機。

那，什麽是筋膜呢？

      筋膜是貫穿身體的一層致密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分好幾層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內髒筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。

      在運動的過程中，肌肉是受到神經支配的，運動後肌肉是可以放鬆了，但是神經仍然處於興奮的狀態，這就有可能導致肌肉持續的緊張和僵硬。另外，在一些高強度運動或長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉及筋膜都有可能出現微小的損傷，有的人還會出現筋膜/肌肉間隙中的條索樣組織，這些組織也會造成組織內部的張力變化，從而引發不適。

      另外，高強度運動過程中，身體內的能量物質代謝，以及身體的自我保護機製，也有可能引發肌肉/筋膜不適的情況。

所以，當隻會震動的電機遇上疲勞緊繃的肌肉、筋膜之後會感覺非常酸爽......

結論：1.筋膜槍理論上是有用的，但效果未經科學試驗證實；

2.使用時要注意安全。

      至於呼聲很高的燃脂瘦身、打造“女團”腿等功效，你可能要失望了。

      筋膜槍可以放鬆緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間看似有瘦腿的效果。但隨著關節正常工作，肌肉再次收縮，如果同時伴隨有不良姿態問題時，可能會加劇肌肉的緊張，腿很快又會粗回來。

所以，筋膜槍不具有瘦腿的功能。

      文章圖文資料來源網絡綜合整理，圖片..歸原作者所有。本文僅供學習，非商業化使用，如有侵權行為，請聯係後台刪除。